Утренняя зарядка для тех, кому ЗА

3 января 2026

Утренняя зарядка необходима всем, но особенно - тем, кому за 40, 50, 60 лет.
Нужно с утра обязательно размять верхнюю часть тела и разогнать лимфу. Нижняя часть тела и так разомнется, мы ходим ногами, а верхняя - требует отдельного внимания.
Зарядку нужно начинать с верха тела и тщательно стучать по телу кулачками в начале зарядки. Мы оживляем кожу, мышцы, лимфу.

Смешное фото, но именно тогда, когда я делала эти боты, тянула кожу на колодку, я подумала, что нужно походить в тренажерку, потому что руки просто отваливались.

Почему обязательно нужна утренняя зарядка

Потому что именно с утра мы убираем все застои и запускаем рабочий механизм. Как разогреть машину зимой, как размяться перед тренировкой.
Обязательно для всех и каждый день.

Я встаю рано, в 4 утра, максимум - в 5, поэтому все процедуры с телом, я делаю именно рано утром. Раньше, чем вывожу собак, выпускаю котов, чем делаю себе кофе. Утренняя зарядка - это святое.

Написать автору на e-mail (jekky1@yandex.ru) или Связаться с автором по телефону

Мой ТГ канал Твоя норма