О фитнесе для тех, кому ЗА
25 ноября 2025Сколько копий было сломано на тему похудения, а тема по-прежнему жива и имеет миллионы поклонников. Похудеть, на самом деле, очень легко, просто ограничить себя в питании и увеличить траты энергии. То есть меньше есть и больше двигаться. Но. Важно не только похудеть, а еще и удержаться на достигнутом и остаться с новой фигурой надолго и навсегда. Понятно, что для того чтобы перемены были не временными, нужно менять образ жизни. И в этом и состоит наибольшая сложность. Я пытаюсь помочь людям поменять сознание и приучить к мысли, что перемен бояться не стоит, а начать переделывать себя можно в любом возрасте. И не слушайте вы всякую чушь, что это может быть вредно, нужно оставаться в том весе, какой есть, скачки веса губительны, а перемены - убийственны. Слушайте меня:-)
Начать можно в любом возрасте, даже если все вокруг уверены, что вы - старый, толстый и больной человек. Такими люди становятся от безнадеги, от тоски и неверия в чудеса. Но чудеса возможны и самый сильный волшебник - это Человек. И у Человека нет возраста. Все придумано, навязано и определено заранее за вас. К черту условности и тех, кто в вас не верит. Верьте в себя сами.
В зале, куда я хожу на регулярные тренировки, я вижу разных людей и они все для меня - Сверхлюди. Потому что человек, который решил заняться своим телом, не взирая ни на что, это - настоящее Божество. Божество, которое творит чудо с самим собой. И да, моему знанию о тренажерке всего год, но зато какой год! Как много я узнала нового и с удовольствием сейчас делюсь со всеми, кто подобно мне еще совсем недавно, понятия не имел, что такое - тренажерный зал и зачем он нам.
Почему заниматься своим телом нужно именно в тренажерном зале, а не дома
Дома можно заниматься лишь в некоторых ситуациях. Во-первых, это возможно делать регулярно, но только - параллельно с залом. Знаю таких людей и сама такая. Во-вторых, дома можно заниматься тем, кто имеет многолетний опыт занятий в тренажерке, умеет пользоваться спортивными девайсами и дома есть даже пара-тройка тренажеров. В-третьих, дома можно позаниматься, если на улице или -50 градусов или +50, тогда, когда из дома выходить просто опасно для здоровья. Все. Больше случая, который делает домашние занятия заменой залу - нет.
Однако на сайте есть цикл материалов про занятия фитнесом дома, какие девайсы стоит приобрести, какие упражнения делать и много еще полезного про домашнюю физкультуру.
Ниже я показываю на видео, как по утрам я разминаю верхнюю часть тела, чтобы разогнать лимфу и начать день. Поставила чудесную песенку к видео, к сожалению, не знаю автора, подскажите, если узнали.
Тренажерный зал нужен, прежде всего, потому что там прекрасный гантельный ряд, который вы дома разместить не сможете никогда. Соответственно - тренажеры с любыми весами, которые вы сможете выставить для себя. Я раньше не знала, что на тренажерах выставляются веса, кстати.
В тренажерном зале много зеркал и всегда сможете откорректировать позу, в которой вы делаете упражнение, потому что это очень важно. Правильная поза дает результат быстрее и качественнее.
В тренажерке есть люди, которые всегда помогут справиться с каким-то тренажером, если вам не хватает знаний. А так же за посетителями тренажерки интересно наблюдать, кто в чем преуспел, кто как занимается, рядом всегда есть мотивирующий пример.
И конечно же - Тренер - Бог или Богиня ваших будущих перемен. Тренер - это то, что должно прилагаться к вашим занятиям в тренажерном зале обязательно, тем более, если вы - новичок, даже не думайте экономить на этом, это глупо. Не брать занятия с тренером, это как пытаться плавать без воды, водить автомобиль без руля или летать без крыльев. Тренера можно повыбирать, в залах их обычно - несколько, но выбрать занятия без тренера нельзя никак. Некоторые с тренером только начинают, а потом сами, а некоторые всегда занимаются только с тренером, годами, так эффективней. Словом, идеальный вариант ваших перемен - это тренажерка с тренером. Иначе - никак.
Добро пожаловать на мой блог, здесь я выкладываю свои новые знания и резюмирую все, что я узнала в процессе моих перемен. Это связано и со спортом, и с питанием и с режимом и многими другими важными составляющими моего и вашего нового 'Я'. Велкам!
Мой ТГ канал Твоя норма